做超负荷哑铃能锻炼爆发力吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 00:53:44
我想有爆发力啊

会练成肌肉拉伤，
一定要科学安排锻炼强度。循序渐进
另外要多吃蛋白质多的食物，加快肌肉的生长
之后，水到渠成。

超负荷锻炼肯定是没道理的！
只会使你的肌肉疲劳，甚至拉伤！
想练爆发力，推荐你练习打拳吧

可以，多注意安全。