16岁开始锻炼肌肉好不好？

16岁还太早，会影响身体发育的。

恩 不要深蹲 不要推肩
不要打重量 小重量玩玩还是可以的

不好，按亚洲人的体质，25岁以后最好

这个问题我很明白你的心情 通过你的提问可以看出来 你既想长高 又想练肌肉 其实很简单 去选择游泳吧 你看看那些游泳运动员身上的肌肉 是不是都是流线型的 比其他运动员的肌肉都好看 这就是游泳的作用 不会让你的肌肉看起来太僵硬 而且游泳可以改变你的体形 一般都是倒山角的 穿衣服比较好看 长时间坚持还可以增高 这些都是我一字字的敲出来的 我就是爱游泳的 身体不能说太标准但是跟一般人还是有的比的 我就后悔没有小时侯就去游泳 要不我能长到1.8呢 行动起来 希望对你有所帮助！~

注：蛙游主要练腿部肌肉 自由泳是上身肌肉 蝶泳是腹部肌肉