健身休息时间需要吃蛋白质粉吗

专业练健美的都吃的,跟个人的需要吧,有钱就吃,蛋白质粉价格都是在300多,训练完后30分钟到1个半小时吃 效果最佳了

既然不想增大肌肉体积，还吃蛋白粉干什么？
蛋白粉就是帮助肌肉生长的，对于高级水平的人来说，每天都要吃的，但对初学者而言，暂时还不需要，因为日常的饮食多一些肉类、蛋类就足够了，当肌肉越来越多的时候，日常饮食就不够了，因为人每天蛋白质的摄入量是和体重成正比的，越强壮的人就需要吃越多的蛋白质才能保持肌肉围度，这时光靠日常食品就不够了，所以就需要蛋白粉这些精炼食品，提高吸收的效率。
只练力量不增肌，要用大重量低次数的方法练，即一组只能做3、4次就举不动的重量，中等重量才恰恰是增肌的。

蛋白质,肌酸长期吃都挺贵的,如果你并不是想达到专业水平,建议没必要吃.

每天多吃鸡蛋,牛奶,肉就可以了.(吃鸡蛋每天不要超过两个蛋黄,只吃蛋白就可以了)

想要增加力量而不增大肌肉体积,那就不要用大重量的,用中等重量做,组间休息时间短(45秒至一分钟就可以了)

问教练啊

需要。