八块腹肌怎么练出来

做仰卧起做。 我就是八块，我是跑100米的。只要你坚持天天做100个 有一天你会发现，你有八块腹肌的。
看奥运了。。

fffffffffffffffffffffffffffffffffff

想要最后两块出来..得让脸蛋碰到脚趾..- -
注意安全..哥们..

一共就六块 你整出8块你就是异形了

做仰卧起坐时要锻炼一下左右的腰肌，这样左右的肌肉就出来了，也就是另外两块肌肉

另外2块在肚挤下面，你鼓气看看，肯定有。