我喜欢打篮球我该怎么练啊，我身高1.82可体重160斤，可是大腿很粗比180斤的还要粗怎么练啊

1米8打中锋 太吃力了 你 这身体条件 打大前锋比较合适 ，你 还减肥？ 160斤正好！你减肥了 还 有 什么优势了？ 打篮球就是 要发挥自己的优势~ 会用身体是一门技术啊~ 你看前几年有人敢说大鲨鱼面么？大前锋首先的的技术也就是篮下的脚步和背打~ 会用身体~！ 然后在加上稳定点的中投 ~ 还 有腿粗不粗 好像和你打好篮球没多大关系~ 那是肌肉天生的类型~ 如果你是为了打好篮球想练腿那没必要！如果你是为了自己好看那我就不多说了~ 小腿长又粗 说明弹跳好~ 而大腿粗说明爆发力好,下肢力量强更适合打大前锋！ 给你个视屏没事可以研究研究 http://v.youku.com/v_playlist/f2129388o1p2.html

你的大腿很粗，适合打中锋，因为底盘稳。可以判断你的弹跳不好，打前锋不合适。练一两个简单的中锋动作就可以，比如撅屁股，转身。

平时注意锻炼腿部和腰部力量，可以采用深蹲杠铃来练。当然也要加强投篮练习。

作为身高有限制的内线球员，最应该注意加强的是力量训练和篮下的投篮感觉。
1，内线是篮球场上对抗最剧烈的区域，所以必要的力量训练必须坚持，尤其腰腹，大腿，上肢（多练练卧推），尤其在以小防大的情况下，力量的优势完全可以弥补身高，想想NBA的莫宁和巴克利在篮下的威武，与他们惊人的力量，爆发力的分不开的
2，技术环节，投篮是关键，在加强力量的同时一定不能忽视了手感训练，力量上去了，动作僵硬了，完全没有意义了。对于身高矮小的内线，加强出手速度和把握出手的时机很关键，这就要靠经验的积累，建议多练练背身单打技术，转身投篮，或转身勾手，把转身的基本功做扎实，加上你的力量，手感，比你高大的家伙想封盖你也很困难
3，最后建议你要正确看待被盖帽，这确实是件让人沮丧是事情，但不能为了怕封盖而做动作就躲避，内线切忌躲闪，越躲越被盖，打的硬一些，假动作是必要的，要从被封盖中吸取经验，我前面提到，靠经验的积累，你才能掌握最好的投篮时机和节奏。
最后，祝你运动快乐