为什么最近我又节食又运动,但体重不减?请专业人士指导

减肥是个长期的过程 我减肥3个月了 才有效果 慢慢来 不能急的 而且一定要健康减肥 ~

你上个月可能还有心理负担吧，可能这个月没有了，体重不变可能是因为你吃的东西虽然少，但是热量，脂肪较多，或你吃东西的速度太快（吃东西的速度太快吸收的热量会是别人的2-3倍）

好拉，祝你减肥成功

欲速则不达。

其实你在运动后进食是很容易增肥的，因为你的体内能量减少，身体急需补充能量，减肥应该是减少脂肪，可是你的大量运动首先开始消耗的是糖类等一级供能的，只有等这些消耗完后才开始消耗脂肪，因为你的运动量可能还只是消耗了糖类等，你运动又进食补充的也是先让糖类等先回复，那样的话脂肪其实还是没有减少的，回复后可能就与你以前的体重差不多
其实你要减肥，不光光是要看体重的指标，你应该去关注你的体型，只要你的体型好看了，即使体重没有减少也是正常的，身材好不是体重一定要轻的
减肥一定还要科学，保证健康是关键

一吃东西就会反弹的