喝酸奶每天喝多少比较好，什么时候喝，拒绝复制！

早晨 200毫升

饭后两小时 180g
不宜空腹喝酸奶
适宜乳酸菌生长的pH值为5．4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3．5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。

早上 一小杯可以减肥的 而且很有营养 可以搭配水果

早上，200~250为宜