请问有什么方法可以戒掉吃夜宵这个习惯吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 03:54:44

不吃，饿几天就好啦。本来睡觉之前吃东西就不是一个好的习惯，会给胃肠道增加负担的

只要坚持一个星期就会没有那个欲望
我以前天天晚自习后跑小卖部的
后来狠下心一个星期不去
就没有很想去了
现在在家也尽量不吃
如果真的很饿
吃番茄
不会发胖

多运动 然后非常累
到了9。10点左右倒头就睡觉

早点睡，吃消夜可以造成植物神经紊乱，引起消化系统疾病，如：慢性肠胃炎，慢性胃溃疡等，不难治，但挺受罪。睡前喝杯水代替消夜。

晚上喝水和吃水果，水果不会胖

早点睡