应该是便秘

你可以在早晨起来后先喝一杯白开水，然后再做其他的事
或者在睡觉前用手抚摸肚子先顺时针后逆时针抚摸数次，让肠子加快蠕动
或者用凉开水冲蜂蜜
在或者用中药番泻叶冲水喝效果很快
你应注意平时的饮食，多吃些含粗纤维的食物，多吃些水果，多喝些白开水，并且还要多加运动，让肠子加快蠕动。（即使是换了新环境，或是工作的需要也要适当的运动）

便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一下,

很简单啊，喝绿茶，就是自己家里泡的那种，不用特别好的。

要喝又浓又苦的那种，中午喝，晚上就会想便便了。