减掉肚子的肥肉要多少天呀

俯卧撑就别做了会把上身越练越壮的,仰卧起坐一天做100个可以分开做,肚子上的肉是很难快速减掉的,只有长期的坚持慢慢减,我减肥就是有些地方都瘦了就那快比较难搞,不过坚持下去一定会瘦的

我从“米娜”上看来的。超级有效果的方法。超级简单！
在地上平躺个成“大”字。屏气后把大拇指和脚跟尽量向外伸。受不了的时候放松，保持一个“大”字不动16秒就可以了。简单不？但是超级有效果。我1个礼拜肚子小了12CM！

这个肯定需要长期坚持，否则就是减下来，还是要反弹的。
需要天天练，每天50个--100个就可以了。当然开始是有点困难的，就做20个到30的差不多了。

我也想知道，水知道快来解答一下吧。先顶一下吧

??你好，做仰卧起坐过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹肌的训练效果。
??练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟45-50个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。