各位 怎样才可以让自己强壮

呵呵 你的身材跟我很象哦 身高一样 比我重5KG 去健身房吧 自己锻炼也不是不行 不过很容易让身体走型 有个专业的健身导师会让身材很完美的 如果你没健身过 你的身材可能略显臃肿 多做做仰卧起坐跟俯卧撑 刚开始肯定锻炼不下来嘛 第1天做20个起坐 10个俯卧撑 之后每天加1个 时间长后成绩会很明显哦 这些不怕 不会让身体走型 如果想锻炼其他地方 建议去健身房看看 呵呵 加油 多迷倒点MM 哈哈

不废话
去电驴上搜索

最好的办法就是倒立，好处太多了

这得去健身房询问健身教练了，他们会给你很好的解答的

游泳啊 连条状肌肉！！！！像菲尔普斯一样

大哥你已经很壮了，一定很MAN，分给我吧···

科学锻炼，合理膳食！