【急求】我12岁，怎么减肥啊~~

每天坚持跑跑步,有空跳跳绳,应该可以瘦一些,每天坚持围着操场跑两圈不但可以减肥,长跑的时候也不会被老师骂了(我有同学就是这样坚持跑了一学期瘦下来的).才12岁,最好不要用减肥药,也不要少吃东西来减肥,这样对身体不好.^-^(你的身高体重来看不算胖)

你很小，不能吃减肥药，建议你吃饭吃个八成饱，吃完后去散步，还可以去买一些适合你的有氧操的VCD（推荐：KITTY的健康瘦身舞），一定不要剧烈运动，洗完澡后按摩自己的腿（去网上查查），对肌肉型有效的，另外注意要细嚼慢咽，还可以多吃点木瓜，对腿部很好的，无论年龄大小，只要是健康的减肥都好。（我跟你差不多大哟）

别减! 十二岁还在长呢 营养都没了还怎么长高啊

努力尝试长距离的慢跑，可以达到拉紧肌肉。不要进行短距离、爆发力的跑
动……要不你的腿就会像体操队员那样一疙瘩一疙瘩的……

还有你才12岁，不要着急，也不大胖，青春期的都在长个拉条，你的身体会慢慢修长的。

我15.172Cm . 98斤左右吧，听我的没错。

肌肉.?
那成天坐在那里,比如说,能坐电梯就不走路,能坐着就不站着.....
等把肌肉都变成肥肉,再跳绳,踢毽子.就瘦了. 不过饭照常吃,不然发育不良
我快16了,这是我的经验哦..
^_^

??你好，为你介绍一些适合学生的减肥方法
原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4—数到5，将左脚踩