一天中什么时候跳绳最有效？比方说增高和减肥~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 05:07:55
还有做一些柔韧身体的运动~~~
我想在家里跳绳外面附近没有什么好的场所~~所以光脚在客厅里跳~
请问做这些一天里什么时候是最佳时机啊？？？？？？能起到最佳效果的~~

??你好，弹跳运动：跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，以每天1-3次，每次5-10分名钟为宜。

下午不要吃饭.一般是早上和晚上锻炼,晚上健美操,瑜伽效果都不错.你可以去健身房看看.那里面比较科学!

应该是晚上7-9点，有效提高基础代谢率。

应该是早上吧,最好是早点起来运动,效果不错哦!