我怎样把一个有赘肉的胳膊练成肌肉，这有可能吗？

对于任何人来说,都是有肌肉的

只不过现在你的肌肉不够发达,看不出来而已

如果你的赘肉多,说明你的脂肪偏多,要练出明显的线条的话,首先要改变饮食结构,多吃蛋白质,多吃水果,多吃白肉,少吃红肉,少吃米饭,

总之要先减掉你的肥肉,光做肌肉训练,不能减掉赘肉

再么就是坚持,一般来说3个月会看到效果,要完全改变要坚持1年左右了

恩俊是大帅哥

怎么不可能? 如果你能坚持

hhhhhhh

女生的话每天举半瓶矿泉水200来次试试。。

简单的办法是每天甩手一百下，运动完后拍打胳膊按摩下，好像哑铃是最能把赘肉变成肌肉的，长期练习肯定有用