我的胳膊上赘肉很多,有什么好办法?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 13:51:54
主要是肩膀和大臂

俯卧撑，每天做，由少至多。【循序渐进，譬如说刚开始做两个，或是一个，然后再慢慢增加，不要贪多，否则胳膊会痛。（轻微的痛是正常的）】
这样不仅去掉赘肉，而且增加肌肉；叫人强壮。

少吃饭 多运动
吃饭后人体血糖增加 如果少吃饭
消耗ATP后 没有吸收的糖类产生能量就消耗脂肪产生能量