下腰和练撇差

{..我今年13岁...我想自己练下腰和撇差。不知道有没有什么好的办法...
{..我想早点练成哦...但是不知道这个年龄能不能练的好....
{..我想问一下又没有速成的办法？这个年龄适不适合...
{{..但是我没有舞蹈的基础.....？？各位大哥大姐帮忙拉..

下腰会瘦腰和肚子吗? 练习劈腿和下腰~加分 如何练习下腰和劈腿! 20岁左右怎样练下腰和劈腿？ 学习HIPHOP需要练习倒立和下腰么？ 怎么下腰？ 我想下腰 下身流血不停,深度腹疼和下腰疼,都是我的囊肿引起的吗? 怎么练下腰？ 怎么样练下腰啊？