老犯困。想睡觉？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 14:03:08

最近一个月也不知道怎么了。凌晨1点左右睡觉。一直睡到中午12点
下午接着睡。算起来一天也就醒那么11小时左右？而且越睡越想睡觉~
马上要上班了。可不能这样。怎么样才能保持一个健康的精神状态啊

主要是生物中乱了，刚大学毕业吧？大学时期已经养成坏习惯，一但毕业回家会更突出。人的黄金睡眠期在晚十点到早两点，一天睡八个小时就足够。定个计划表，让家人监督一下吧，其他时间起来散步，看书，逛街，只要别闲在窝室就好。加油！

多喝水，做伸展运动，犯困时可以闭气，洗冷水脸来清醒自己。最重要的是要找到事做，人专注了绝对不会困的。

睡多了，下午活动活动，

这样不健康么？？

失眠的人会很羡慕你

吃得香，睡的香，，这是恨多人一辈子都在追求的！！！！

多做有意义的事！你一天到黑在家里又没有事做不睡觉才怪了！晚上早点睡！不要耍那么晚！

呵呵因为在小学任教所以每逢放寒暑假都会有同样状况每天努力调整生物钟主要是早上别睡懒觉买个闹钟每天8点以前起床很快就会恢复的觉真的是越睡越能睡