举哑铃一星期举2天有影响吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/11 06:53:23

举哑铃一星期举2天有影响吗
但是因为上学的关系，一星期才2天假期

看你想练什么效果了，以及哑铃时多少公斤的。
少练比不练起强。但相练习肌肉力量，可不是这样。每天都得练。哑铃重须在人体极限，奋力举7或8下，后每天反复5组，你的肌肉一定会很强

一星期举两天没有什么效果，五天效果比较好点