UC知道手臂肌肉锻炼
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 06:06:30
第一天晚上进行手臂肌肉锻炼后，肌肉确实有胀痛感，到第二天晚上肌肉就不酸痛了，请问第二天晚上还可以锻炼吗，急着把肌肉练大呢
可以 我用哑铃的半年就很明显了
有氧运动比较好吧 最好不练到酸痛 用哑铃练 肌肉没办法迅速练大哦 要慢慢来
每天坚持锻炼，不要停
20个一组，大概5组。要求慢，收腹，深呼吸。每组做完休息一会，拍拍手臂，放松下肌肉。
有氧运动,用哑铃练 肌肉没办法迅速练大,慢慢来
每天坚持锻炼，不要停
不要太多，20个一组，大概5组。要求慢，收腹，深呼吸。每组做完休息一会，拍拍手臂，放松下肌肉。
半年就会有卓越效果
健康结识就好
肌肉练大，不是一两天就可以的。
臂力棒