减肥绝招 谁有？

可以，喝绿茶最好。
最好多做运动，少吃些肉，多喝水，吃多点水果，特别是吃蔬菜，吃冬瓜，豆腐，番茄，茄子……会容易饱，就不会吃太多饭和肉，而且不要老坐着不动。

运动，游泳最好，但要保持，少吃热量高的，多油脂的。

普洱茶 荷叶茶 黑茶

我个人的经验（我166厘米，体重48公斤）从来没有胖过，不要吃肥肉，多吃水果。一天两顿饭，中间不要加餐。最难熬的是第一个月，其实胖人都不懂一个秘密，只要第一个月控制住了，剩下的时间就根本不费尽了，因为以后胃就小了，根本不用控制，自己到了吃饭的时间就吃两口就饱了，而且什么好吃的我都敢吃，想吃什么就吃什么 ，因为我吃不多啊，什么都是两口就好了，呵呵

??你好，开始一周能瘦3斤,还不用改变饮食习惯.我一个同学用它两个月轻了15斤,超级羡慕啊!
??很简单~姜片和红茶放在一起,泡水喝.
??注意:1,开始的时候会不大习惯姜的味道,其实也不是很辣,不过就是怪怪的,不是很好喝.
??2,刚吃过饭就等一小时再喝这玩意啊!
??3,别放太多姜啊,两三片就好了,最重要的一点,如果你是很爱上火的人,或者家里暖气特热屋子很干,我推荐你别用这茶,否则就会跟我一样上火上的鼻子都流血.......
??对了，这个茶是当做水想起来就喝的．

我160CM,44公斤...我现在也在减肥,是减腰围!我减肥算成功了!瘦了腰围!而且公斤也减两斤!不到一星期时间哦!我吃完饭后通常站40分钟!然后运动(跳绳)我一天条1000下!不下午5点左右条4百多下晚上也跳5百多下!那汗跟水一样!晚上半小时后我都下去小区做运动!比如先是踩单车!扭腰,步行......(步行慢跑还要经常揉腹!揉肚子!用点力揉!揉到你手没力为止!我每天喝十几杯水!早上喝三杯<其中有一杯是盐水哦!>就这样喝水你或者觉得很难受!那你可以用我的方法用吸管喝水!我整天用吸管喝水!整天抱着杯子吸!不知不觉吸了好多水哦!对了!我还喝茶!茶叶泡得茶!绿茶!一天至少三杯!每天两个苹果!<不可以吃太多>饭前一小时吃最好!可以达到减肥效果!晚上一定要一定要少吃哦!晚上比较容易发胖哦!如果你能忍受得了饥饿!你晚餐可以只吃苹果(两个哦)!晚上8点后不要吃任何东西!包括水!多动动!呵呵!<