我的朋友超肥！要减肥，快点帮帮我

控制饮食，少吃，多餐，尽量不吃甜品，饮料，多吃水果，蔬菜，茶可以喝点，喝多了对身体不好的，还有你不能睡太多觉，多想点事情，少吃，少睡，自然的 减肥，可能好多人都不容易办到，但是我就是那样 减的肥，对吃减肥茶，药，我是不会用的，因为我皮肤敏感，所以我就用的自然减肥，很辛苦，但是成功了

减肥的最快最有效
苹果牛奶法： 每次减肥只两天,第三/四天恢复正常饮食,根据想要达到的效果，选择间隔的时间再进行。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东西。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但总量仍然是1000ML）
整个过程中间都不能喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的。这样方法很有效。但是过后还是要注意饮食！