太极拳练习

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 07:18:36
本人想练习太极拳 本人是一名高中生 没有什么基础
希望大家教我如何练习太极拳，最好说得简单点
而且特别想学习太极拳那种内功，调节呼吸和心性的

问：太极是先练习内功还是外功

初学者以练内为先,太极内功包括呼吸吐纳,丹田内转等,建议你先学一个基本套路,例如24式或32式太极拳,可以在新华书店买教学片,老师会教你动作要领和呼吸规律.学会套路后,建议自然呼吸,以舒畅为佳.
内功还包括劲力,初学着不论在呼吸还是练套路时,要尽量放松,呼吸平和,不要紧张(初学者略有紧张正常).
练习时,尽量选择自然,安静人少的地点练习,可使身心放松.(祝你学拳有成,一辈子都别放下,太极拳有健身,技击及艺术性,练好了不容易,但是一辈子的财富!中国加油!奥运加油!

太极拳由外而内，练习套路的同时也练了内功，是武术界的一大突破。所以太极拳才会那么流行，而且有养生效果。不过这似乎也是太极拳出功慢的原因吧。我猜的，不一定。

太极拳还有站桩功来练习内功，初学者一般从无极桩开始学。

太极拳没有外功的说
至于想要学，就要找老师才能学得到了，这可不是像小说里的那样给你个秘籍你就能练的东西啊
试试去公园碰碰运气吧