怎样利用跑步机锻炼才科学？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 16:20:04

最大众化的跑步时间为40分钟
最大众化的跑步速度为每小时6KM---8KM
跑步前先做准备热身活动,先慢走,再快走,然后慢跑,

合理的运动强度和时间，因人而异的

多跑步!