想快速减掉两个月长得二十多斤肉

你只要能坚持就一定会成功，我看好你哦!

你是女生吧。。。 。。。

我40天有瘦10公斤 不过我是男的而且原来偏胖

而且我吃的比你多运动量也没有你那么大（不知道你慢跑有多快）

建议的话晚饭少吃或者不吃 最好6点之前吃 夜宵绝对戒掉

按照热量平衡理论只要你能坚持肯定瘦回去没问题 按照我的经验头两个礼拜效果就应该非常明显了 只是快走用处不大 还是跑步吧 能坚持一个小时自然好 最少不低于30分钟 含糖量高的东西暂时戒掉

你这样的减肥方法是极度不健康的..
以你这样的方法，一是把身体搞垮，二是当你停止节食的时候会反弹..
所以，我建议你：
饮食方面，早中晚三餐都要吃，要按时按量吃.
但是，早中晚三餐的成分你需要把蔬菜的摄入量提升至40%左右，60%以下；
水果10%；蛋白质(肉类、牛奶或植物蛋白：如豆腐之类的食品)20%-30%；
淀粉(米饭、面条之类的食品)建议少吃或不吃。(但不必说我一定不吃，强忍。这样对身体不好，偶尔吃几顿没有关系的。)
另外，如果你时常觉得肚子饿的话，我建议你可以把早中晚三餐分成5-6顿小餐吃，每餐间隔两个小时左右。
运动方面，我建议你多做一些有氧运动(如长跑、游泳、跳绳(不用太快，一开始(3-5分钟之内)有微微出汗的程度为好，后来肯定是满身都湿了))，但记住，有氧运动要持续35分钟以上才有减脂的效果，35分钟以内只会消耗水分和碳水化合物；拉伸运动、转呼啦圈、仰卧起坐和揉腿 就可以免了。因为这些运动无法达到减脂的效果。
但记住，需要持之以恒，坚持2个星期以上，你会得到你想要的效果。

少吃多运动，不用太着急．

看我空间。有很多减肥方法。

葡萄减肥法，吃一周葡萄，想换口味时只喝开水和酸奶，可以吃黄瓜、西红柿。又营养又美容，还能减肥。但是记得要连续坚持！！直到满意自己的体重。