1米90的个子怎么练才能扣篮啊

最偷懒的办法是你可以练拉伸 柔韧性可以辅助弹跳提高 有没有发现NBA那帮人 看似粗鲁，肌肉猛男 但个个可以一字开。 对于只差一点的人 练拉伸可能很有帮助 第二是经验之谈 不要觉得说一个人弹跳好 就说他可以双手扣篮 "甚至"反扣 我个人觉得 反扣比正扣容易（不能说容易，是正面双手扣篮更难）因为有研究表明 上肢的甩动可以辅助弹跳达20% 你应该也会觉得正面双手拿球起跳发不出力 但跑到篮筐正下方发力时，你的甩手动作会有帮助 去试试看 说不定可以 只是要练练步伐的协调

还有你提到抓不住球，对于你190的大个子来说手应该不会小，抓球的话 手展开拇指和中指跨度超过两块球皮的话一般都能勉强抓住 找个干净的皮革斯伯丁（球皮突起的）手抠着缝不停的抓 练到抓不动 基本上一个星期就可以了 还有 注意拇指和中指和无名指力度的掌握 抓球最主要是这三个手指出的力 你去问问能抓球的人 一般只用拇指和中指或只用拇指和无名指 同样能抓得起

单手扣篮不是一定要抓住球才能扣,只要你把球揽住,控制在你的手中就可以了.但是要有高度,起码要超过一个球的高度才可以.还有,有的人高度够了单手还是扣不了.那是球没控制好,多练练压腕,让球往下按.

除了弹跳，腰复力量对扣篮也有影响的，双手不行 那就试着单手的吧，试着利用惯性~~ 、单手比双手帅多了

190都扣不了篮？
你还是别打球了...

以我的个人经验来说 跳起单手至少手腕过篮筐才行 至于抓不住球 可以试试用小臂和手把球夹住

.............190hai bu neng kou ai