急需一个早睡早起的办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 02:40:48
我一般是晚上3、4点才睡，11点多起来， 过几天要到学校考试，怎么样才能让自己10点睡着6点起床，还有有什么提神的好方法么。。

我着几天也是刚倒过来，前一些日子也是经常熬夜
那么推荐一下方法吧
如果你今天是11点才起的，晚上12点多，还很精神，到了3点才有点困意的话，那就干脆不睡了，当然第2天会相当的疲劳，十分的困，那也要坚持住，找点事做，特别是找点能集中精神的事做，比如打打刺激的游戏，如CS啊什么的
在困的话，就喝杯咖啡，一杯不行就两杯，不过别多喝，不喝咖啡，喝农茶也可以，然后最好坚持到第2天的20点或者21点（晚上8点，9点，坚持到9点是最好的）在去睡，如果家里不是很吵，你能很快进如深度睡眠，最有可能是后天的凌晨5点左右就醒了，醒了就别睡，做一些你日常做的事情，着一天很有可能在中午会出现困意，还是坚持，这样你到9点10点就很困了，这样就去睡吧，记得最好上个第2天6点的闹钟，这样基本上是倒过来了
祝你成功吧，希望你战胜困意，一定要坚持住

睡觉前喊我 我把你揍晕
起来前喊我 我再把你揍醒

硬撑下来。

安眠药 费那么多话 无语

安眠药 + 闹钟

半夜睡不着 熬到早上 早上不困 熬到晚上 下午不要睡觉 一睡觉半夜又不困了 然后晚上你还不困的话 那你就一直不困把。。。- -
话说我也应该调整生物钟了。。。快开学了。。。