肩背肌筋膜炎?

可以吃布洛芬片成人每次0.2克，若症状不缓解，可间隔4～ 6小时重复用药1次，24小时内服药不得超过0.8克。不要剧烈运动，多休息，饮食上不要吃辣的和太咸的东西，多吃温热有营养的食物同时可以外涌掏宝的（筋膜舒络平痛贴），没xiao可tui。进行适当的体育锻炼较好，运动前做好充分的准备。可以做仰卧起坐，俯卧撑，量力而行，不要剧烈运动。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。补充营养还要多锻炼身体，比较好的锻炼方法有慢跑、游泳、仰卧起坐和一些球类运动。
(1)尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，天天4-5次，每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，天天2-3次，每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动，持续30-50下，天天2-3次。

要找到炎症的原因.这个炎症是无菌炎症.是4-5胸椎紊乱.压迫软组织引起的.只有有效扶正紊乱椎体.就康复.做扩胸运动.有声音复正就好.

使用平衡火罐治疗肩背肌筋膜炎,或者使用针灸等等.
请不要相信偏方
您在哪?这种病最好能上省城的医院