短跑时，不到20M就会往前倒是什么回事？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 15:09:30

我长跑很优秀，5000M大约在20分钟左右，但是短跑却很难，稍微一加速、爆发，整个人就会往前倒，自己根本控制不住。
请问一下大家，我这是怎么了？
我是男生，今年16岁。
不是重心的问题，我曾经不止一次的努力把重心调整到靠后一点，有几次是负重短跑，但都没有效果

从素质的角度，是典型的大腿后群肌，腰背肌力量不足。

从短跑技术的角度，你后蹬不充分，导致身体前倾，不是重心的问题。

平时多练习高抬腿跑和后蹬跑，加强腿部力量的练习，过段时间就能矫正过来。

同意楼上，我也觉得是重心掌握的问题

加强腹部锻炼~

腿部力量的不足，是因为你是长跑的，腿部力量不如短炮的

天赋问题````

身体前倾是正常的,但如果太往前了,你继续跑跑看,到30-40米的时候会比较好一些.跑长跑的人耐力好,爆发力不行,应该多加强短跑训练.