清除宿便的最快最有效的方式？

排毒养颜胶囊是效果最快的，一天能上2.3次厕所!
但是用药始终不是好方法。早上起床早饭前喝一杯蜜水(可以选择椴树蜜-专门用来治便秘的)多吃点水果蔬菜如梨子，圣女果，香蕉，猕猴桃，西瓜多吃点，谷物杂粮(麦子或者玉米)。

排毒养颜胶囊是效果最快的~我吃过~一天能上2.3次厕所~！
但是用药始终不是好方法~
建议亲~早上起床~早饭前~喝一杯蜜水（可以选择椴树蜜-专门用来治便秘的）~
多吃点水果蔬菜（梨子，圣女果，香蕉，猕猴桃，西瓜）都不错~
多吃点谷物杂粮（麦子或者玉米）~
如果都不行~亲可以去省中医院看中医~开两幅方子吃段时间~可以根治~！

空腹喝蜂蜜水，早上饭后两个小时喝带益生菌的酸奶，晚饭后两个小时再喝酸奶。很有效，我肠胃不好我就是这么做的。

买芦荟的排毒胶囊
算是排毒胶囊的老大级人物了

见效快。

早上起来喝盐开水，当然不能一下子喝光，要一点一点，慢慢喝。
或者吃一个苹果OR香蕉，苹果的纤维素含量比较高，至于香蕉，可以加速胃肠蠕动，试试吧！

早晨起床呢，先喝一杯白开水，喝得越快越好，然后上午记得要喝蜂蜜水（通肠胃的），中午吃过午饭就可以喝点菊花、金银花茶（清热解毒的），晚上再多吃点水果，这样相信你肯定没有问题了。

喝荷叶茶
不仅清肠排毒，还可以减小肚子，健康得很。
热水泡荷叶有一股淡淡的清香，就看你喜不喜欢了