煮熟的土豆代替正餐会增肥吗？

??你好，不会的，土豆是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感，可减少大量食物的摄入，同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。另外，吃土豆不必担心脂肪过剩问题，因为它只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入，并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。吃土豆减肥关键是把土豆做主食而不是菜品来食用，可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆饼。如果每天能坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

苹果的减肥方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

现在的减肥都是骗人的，科学上还没有论证出到底什么引起肥胖，他们就能彻底解决问题？正常的饮食是必须的，不必非得吃什么减肥餐，搞不好身体会跨的，自然的就是最好的

土豆虽然含淀粉,但是它本身纤维含量很高,是公认的减肥食物,可以放心吃,但是油炸的列外.水煮的,烤的都可以.

不会，只要不是炸的，单纯的淀粉是不容易长胖的，反而能增加饱腹感。但是炸过以后，卡路里就成倍数增长了，所以导致长胖的是薯片薯条而不是土豆。

只要不加入油分，水煮土豆是最好的减肥食品。前提条件就是你不能连水煮土豆都贪吃~