仰卧起坐对腹部减肥真的有效果吗？

??你好，没有效果，因为不是练哪儿就能减掉哪儿的脂肪，这是因为局部减肥几乎是不可能的。当你要用脂肪的时候，脂肪来自遍布全身的脂类物质，并非来自某一运动部位的脂肪。仰卧起坐是对增强腹部肌肉很好的运动，但是不能使局部脂肪有效地消失。那么，怎样才能使脂肪消失呢？这一点似乎比较简单：只要使运动消耗的热量大于从食物中摄取的热量就行了。运动后一般食欲会增加，如果不进行饮食控制，就达不到减肥的目的，但可以增强体质。要想减少局部脂肪，必须在全身锻炼的基础上，再进行局部运动，才会达到良好的效果，并且还要注意控制饮食。

有效
每天做三遍，一次做三组，一组做十个。
如果一开始达不到的话，可以尽量少做一点，然后再每天增加一点。

对 是特被有效果的，而且也对腰部有非常好的功效。建议你可以在做的过程中起腰时不要太直立起到半空为佳。呵呵 希望你得到显著的效果。 强度 可以分组做的，每组做10个 做10组就可以，刚开始时做7，8组，逐渐加量

短期有效，停止之后肚腩会肥的更加厉害，因为那块肌肉适应了高强度运动，不运动，脂肪消耗不了就会堆积得比以前更厉害慎重考虑。