我身高178体重62KG怎么样练弹跳和身高啊

一般弹跳力练习
常用的练习方法：
1、--原地半蹲或深蹲连续向上跳。
2、--单脚连续向上跳。
3、--收腹跳。双脚原地向上跳，跳起后，双膝向上抬并收腹，使双膝触胸。
4、--原地或行进起跳摸高。
5、--跳绳的各种动作练习（花样练习）。
6、--跳台阶练习(利用多级台阶，单脚或双脚连续向上跳)。
7、--负重练习（以上所介绍的各种练习方法可身穿沙衣、腿绑沙袋进行练习）。

（二）、专项弹跳力练习
常用的练习方法：
1、--两脚交替前、后、左、右蹬跳。
2、--双脚十字蹬跳。
3、--两边跳。模仿起跳突击步法的动作。
4、--向后侧两边跳。按着后退步法的动作要领后退，最后一步做起跳动作练习。
5、--双摇跳绳练习。
6、--负重和沙坑练习（以上介绍的练习方法可身穿沙衣、腿绑沙袋进行练习，在沙坑中
练习也是好方法。
参考资料：http://www.168idea.com/2008-3/5/224459049110.html

身高的话随着你不断的锻炼和营养的加强..应该没有多大困难..长个185还是很有希望的.

你还想长高啊 够了吧

长这么高去打蓝球啊你?~~~应该够高了~太高不好看的

最好的 最实在的办法就是爬楼梯
不过不是普通的走哦
用脚尖垫着走。效果很明显的，你可以去试试...
坚持下就行

双脚绑沙袋练习篮球上篮动作~逐步增加重量~
回答完毕

显然你的体型偏瘦。 练弹跳篮球最好。 想长高，按我的经验（我十九），早晚各跑一千米，坚持一年可以长三厘米左右，跑步时可以用力弹腿，我有助于弹跳。 祝你心想事成！