晚上不吃饭减肥法 1个星期吃次晚饭行吗？

你这样子不行的科学点吧！！运动可以减少你吃进去的热量！！到你一吃晚饭的时候会快速反弹~~..我160CM,44公斤.不到一星期时间哦!我吃完饭后通常站40分钟!然后运动(跳绳)我一天条1000下!（其实半个小时就可以达到减肥效果）不下午5点左右条4百多下晚上也跳5百多下!(可以长高)还要经常揉腹!揉肚子!用点力揉!揉到你手没力为止!我每天喝十几杯水!早上喝三杯<其中有一杯是盐水哦!>就这样喝水你或者觉得很难受!那你可以用我的方法用吸管喝水!我整天用吸管喝水!整天抱着杯子吸!不知不觉吸了好多水哦!对了!我还喝茶!茶叶泡得茶!一天至少三杯!每天两个苹果!<不可以吃太多>饭前一小时吃最好!可以达到减肥效果!晚上一定要一定要少吃哦!晚上比较容易发胖哦!如果你能忍受得了饥饿!你晚餐可以只吃苹果(两个哦)!晚上8点后不要吃任何东西!包括水!打得很辛苦要给分哦!呵呵!最好不要把水果当饭吃!

不会的

但是必须从简单的饮食开始

比如先食用少量的米饭和没有太多高热量的菜品

然后每日慢慢增加些食量但切不可以一下子就暴吃

那样绝对会发胖的

慢慢的身体就习惯了每晚的食量

就可以恢复正常饮食了

多运动外加游泳
节食根本不起任何作用
还有多喝茶有用 一定

作为私人教练。我个人认为晚餐以一杯酸奶，一个老玉米，或者蔬菜。饭前先吃一个苹果。7点前吃完饭后不进食8点以后不进水。睡前3小时不进食。睡觉前可以适当的做做腹肌。不吃饭是很不科学的。但是晚饭的热量不要超过500卡

你着跟过午不食差不多,只要坚持一年半年就行了体重基本上就稳定了,偶尔吃一次应该没什么的,