是不是只跑步一次对减肥是没用的啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 19:40:48
今天看见同学，她瘦了好多啊，他说她每天都去跑步。。我想明天去跑1次看看，但后几天新学校都有事啊，无法跑。如果我明天去跑，只跑明天，会反弹吗?我姐姐是跑一次是没用的啊。大家快回答我呀

只能当成健身，当是有氧运动，如果把运动当成习惯，自然就减了

MM,其实呢.只要你晚饭少吃点,吃到感觉没那么饱,然后吃了饭,出去走走,或者帮家里做点家务,活动下,食物就算没消化完,也消化的差不多了,效果还不错哦,但是早饭一定要吃,不然上学很没精神,营养跟不上的.还有呢关于跑步,我记得我大学里的体育老师说,跑步减肥不仅仅要长期坚持,而且跑步的时间基本在30分钟以上,速度相差不可以太大了,才有效果,所以很多人才不会坚持下来.
其实你没说你的年龄,如果你还在读高中初中,完全没必要因为一点点肉担心,毕竟还在发育时期啊,等该瘦了,想不瘦都难,除非有家族肥胖史,或者是你很贪吃,不过我想那么爱的MM肯定不是的对吧,学校里的事情忙起来了,很快就会觉得充实,觉得累,也就不容易胖了``加油!

.............反弹？？？跑一次又不会瘦！！何来反弹？？？？？

对减肥一点儿也没用,你要真想瘦的话,就得坚持,一次至少三十分钟,要是在跑步机上跑的话,调速到六,慢跑三十分钟,一周三次,对瘦腿很有用

没什么用，但如果你应为运动了反而吃的多了那就适得其反了

反弹是不会，因为你根本没瘦!!!