我最近老是做噩梦…

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 16:23:32
老是做很恐怖的噩梦。
然后被惊醒。
就睡不着了。
为什么

大宝前来解答：
以下为我个人体验的结果：

一，注意睡觉的姿势，压住心脏位置，或睡着前四肢身体过份扭曲，也容易产生梦境，并容易出现不顺利或压迫类的梦境。

二，准确自我作息时间，如经常是很累很累时带着过度疲惫的睡意睡着，将容易产生梦境，并很容易发生恶梦。而一直以来，基本都在晚间同一时间左右睡觉的话，将不容易这样。

三，睡着之前不在脑海中回想过份恐怖，紧张等的情节，片断。

注意这几点，调整好了就不容易做恶梦。
做梦只是我们睡着后，大脑同步停止工作的一种讯号，产生恶梦，也是睡前行为导致，可以预防～！

祝君好梦～！～！

是不是最近压力太大了？放轻松些