我今年16了,身高172cm,体重79kg.我想减到70kg,请问有没有好的减肥方法?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 09:00:19
最好也有锻炼肌肉的方法,适合在家中的,还有,家里连杠铃都没有~~~
必须具体一点,包括吃喝~~~
谢谢了~~~
必须具体一点,包括吃喝~~~
谢谢了~~~
每天三餐保证饮食的营养,但是不能吃多了。
然后每天晚上去外面跑步,至少十圈。(可以先开始5圈,然后漫漫的往上加)
睡前,做仰卧起坐,先开始50(做不下来也得坚持)。慢慢的往上加,一直加到200,就保持。
如果你觉得不够的话,可以再做些俯卧撑,以便于加强你的肌肉锻炼。
减肥就这么简单,只要你有毅力。
至于肌肉,等你的体重减下来以后,自然就会有了。
顺便说一下,我15岁,身高178cm,减肥前体重98KG,时隔3个月后75KG。
还有一件事……不得不说,我每天都打1个小时的乒乓球
最简单的方法就是晚上只吃水果,不吃饭。白天正常吃到7分饱。!连续差不多3个月你就手了。我连续6个月瘦到120g 之前155g 不信你试试
按平时一样吃
每天跑个两三千米,分两到三次就行了
我今年17岁身高160cm 体重78公斤
我今年13岁身高172CM体重80KG正常吗?
我今年21,身高172cm.体重55公斤,长的还可以,想找个女朋友,
我15了,身高172CM,体重85公斤,到过年时能长到180CM吗?
我今年17岁了,身高有169cm,体重是55kg,不知道我的身高和体重是否属于标准范围之内?
我今年已经20岁了,身高183cm,但是体重就53.5公斤,谁可以帮助我增胖啊
急!我今年21岁了身高167CM体重只有46公斤谁有办法让我增肥?
我今年20了,体重50公斤,身高166cm,可是怎么还感觉全身肉肉?
我身高180CM,体重55公斤,是不是得病了
我今年17了身高165CM体重65公斤15岁的时候腿被摔段过爸身高168CM妈身高才155CM问一下我还能长多高