我80公斤，该怎么减肥

呵呵。。减肥嘛，首先要有信心哦！
不配合饮食是怎么都减不下来的。除非你运动量特别大。
减肥药也是通过药物作用来抑制食欲从而减轻体重。
针灸其实不错 我试过
那个时候从136一下子减到112了 就两个月时间
但是现在想想 都不知道那两个月是怎么熬过来的
刚好是暑假嘛 整个暑假是连西瓜都没吃过一片的 很痛苦
可是后来一直都很注意饮食 但还是弹到120了
现在在坚持运动 配合适当饮食
所以呢 相信减肥药 相信针灸什么的 还不如相信自己
多运动 少吃点 特别是晚上最好不要吃主食
晚上就吃点蔬菜 多吃白肉，鸡肉，鱼肉
少吃红肉，猪肉，牛肉，羊肉
多喝水 早上起来喝一杯白水 清肠
晚上8点之后不要喝水 会浮肿的
多吃水果 但不要吃糖分大的水果，比如香蕉 西瓜 荔枝
苹果和柚子是不错的选择 黄瓜和西红柿也可以当水果吃
最后，
祝你减肥成功哦！
我也要减肥成功 呵呵

建议可以从以下几个方面进行：

1. 建议早上不要赖床，早起进行锻炼身体，慢跑半小时，促进肠胃蠕动，利于消化。早饭一定要吃，但要吃得清淡，最好一片面包一杯牛奶即可。

2. 在上午工作之余要适当进行锻炼，不要一直坐着或保持一个姿势太久，要多走动，做做简单的室内操。

3. 午饭要多吃蔬菜，比如胡萝卜、西兰花、青菜等维生素丰富的食品，利于减肥。但与此同时还可以补充一些富含蛋白质的食品，维持身体能量要求。

4. 下午同样不能犯懒，要多进行体育运动，比如可以跳跳绳，蹲蹲马步都可以有效减肥。

5. 晚餐尽量少吃，喝小米南瓜粥就是不错的选择。饭后也要外出散散步，防止脂肪堆积。

只要坚持，养成良好的生活习惯，就可以变苗条。

针灸吧，开始可能需要控制下饮食，但基数大咦开始减的很快，等你减到十公斤之后就可以配合运动了
加油！

??你好，肌肉型，最难减了，需要很长期的有氧运动才能奏效吧。具体比如每天散步一个小时，平时能走路就走路，做瑜枷，