我172,体重64公斤,怎么减肥???

我就是一个月瘦下来二十斤的，但是我减肥的时候，是尽量少吃油炸食品，不和碳酸饮料！还每天都跳有氧韵律操。但是，最重要的是坚持

多运动被

楼主不是很胖害可以
如果硬药减建议运动不要减肥药
偶一吃吃了4年多减肥药

跑步最有效，但要坚持，效果很明显内～

一个月减下来身体能受得住这样的折磨吗？注意饮食是最健康的减肥方法，晚睡前2个小时不吃东西，饿了吃点水果。晚餐吃少，中餐7-8分饱，早餐一定吃饱吃好，不吃早餐不但不会起到减肥效果，还会使人记意力下降变笨。试试吧！我一直坚持，一年瘦了20斤，身体很健康。。。。