晚上害怕，而且睡不着 怎么办？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 11:14:20
可能是因为鬼片和恐怖漫画之类的看多了吧，我胆子特别小，而且现在我都12周岁了还是晚上害怕那些神神鬼鬼的 就感觉地狱少女之类的人站在门口看我似的..而且我旁边有鹦鹉（活的 离我很近），开着小灯还是害怕，爸爸妈妈不让我到他们屋子里面睡，如果我自己过去的话他们就会训我，我晚上根本睡不好，睡不着，而且心跳的超快..
请问我怎么才能不害怕，让睡眠质量提高呢？

你试试中午不要午睡（放假期间），晚上尽量早点睡（在你父母睡前1—2小时）那么你知道父母没睡，你也不会那么紧张，然后你先试试睡不睡得着，若睡不着，试试数数，从1开始，个15秒左右数第二个数，试试看，这方法我也在用挺好的！！

不要想太多
可以听听mp3

我以前也这样的 好长时间没觉得有那种感觉了 但长大后对人有影响 我觉得 要克服

天生的，不好办，只有靠你自己去过这一关，别想就不害怕还有大点就不怕了，我以前这样的事多了，但是没有办法，只要靠自己克服~别人帮不了你，找心理医生更是白搭，自己克服，坚强~勇敢面对~其实都是你自己心里的想法，而现实根本没有~

我也有这样的感觉...

我这个过来人,告诉你好了.

晚上睡觉前,躺在床上发短信。等着等着慢慢就会睡着。

或者停MP3，听着听着也就睡着了。。。不过最好定时。。

活着就多看看躺在床上看一遍物理书，保证要睡觉。。。

不做亏心事不怕鬼敲门。。。多做好事吧
HOHO