想把身体上的肥肉变成肌肉，除了锻炼之外，饮食也有很大关联吗？如何饮食？请教高人

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 04:14:51
个子不高的男人健身，已经有一段时间，有点效果了，但是感觉肩膀厚实了之后个子显的就低了，我不想练成大块的肌肉，想成为那种“小肌肉群”（自己的理解，就是有线条的肌肉，但是不壮）！如何锻炼？饮食应该注意什么？

楼上正解 那不是你想练就出来的 很难的 最好找专业的健身教练

练拳击,抬拳道,散打,或者干脆参军2年,保证你达到目标.^_^还有,不要过多摄入蛋白质

..小肌肉群不是每个人都能炼出来的..有的时候要是看你的天赋了..