张个头什么方法做有效,做运动要多少时间,

实际上个子主要是先天的因素，比如姚明他的父母都是篮球运动员所以他长得很高，一般情况下你应该比你的父母高出10-25公分左右是正常的。想长得高主要注意平时的姿态比如走路、上课、写作业时注意挺胸抬头，平时多喝牛奶，运动以篮球最为适合，这样至少能使你长到你应该长到的高度。