急！！！哪种苹果减肥法是正确的？？？

吃三天苹果根本不减肥的，我前几天亲身试过，只掉了一两斤肉肉，而且正常饮食后反弹很快很可怕……比原来还重……不要尝试啊，受罪没效果，有说体重可以减轻的，可能是个人差异问题吧……但是可以清理肠胃……还是多动动吧，少吃多动会慢慢瘦下来的，你也可以坚持喝乌龙茶，比如铁观音之类的，我的同学说坚持会有效果，但也只是辅助性的……不要吃青苹果，那会对胃粘膜造成伤害的，苹果也不要吃太多，胃会很难受，喝牛奶、酸奶就喝脱脂的吧，不喝水只会暂时减重，不减脂肪，而且不喝水没有办法排毒，皮肤也会变差……其实直接不吃东西就可以瘦下来的，上个月我忙的焦头烂额的时候根本没时间吃饭，结果不到一个星期瘦了八斤……但这非常有害健康啊……我打算下个星期不忙了就去健身房，做动感单车，我的一个朋友做这个运动做了一年，120多的变现在的86了，而且皮肤特别的好，你也可以试一下的，多多运动健康饮食，希望你可以健康漂亮哈o(∩_∩)o...

强烈呼吁各位JM们不要采取过激的方法来减肥，尤其是节食！！！

同意下～现在有报告说，什么样的苹果减肥都是不科学的，很伤身体
运动减肥，很有效果的

都可以啦
其实就是减少卡路里的摄入
因此就算把苹果换成西红柿或者猕猴桃也正确，呵呵

其实都不健康,没什么所谓的正确,都是靠吃最少的东西瘦就算你不吃苹果吃别的水果也一样能瘦都是靠节食瘦的,减肥期间一定要多喝水,无论从身体健康的角度还是有助减肥的方面来说一定要多喝水,其实着种方法减的只是你身体的水分不是脂肪而且反弹的厉害,

不能确定哪个是最正确的,我自己有试过,早午吃苹果,晚上喝牛奶.在我身上效果还不错.你可以试试

以下这些方法我都试过
我身高165 体重53（以前是138）

1、连续吃三天苹果 中间不可以吃别的
2、第一天吃苹果，第二天完全牛奶（脱脂或酸奶，千万别是全职奶）
3、不吃晚餐，实在饿的话就吃点水果

个人觉得第三种方法最好
最有效果 也最持久 当然你也要坚持才可以

其实胖不胖的没什么关系
自然美就行了
祝你成功哦