吃完饭静走多久时间为最佳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 16:34:14
吃完晚饭后静走都就可以起到减肥的作用，或者是起到健身的作用？

吃饭八成饱，饭后静走15分钟，喝两杯白开水，可促进胃的消化，减少脂肪的屯积，从而起到减肥的作用。

一小时

不必走得太远了这反而会适得其反

20到30 分钟可以 ，这样能够消耗多余的热量。，也可以帮助消化，减少胃的负担。

40分钟左右 刚好回到家再吃水果