晚上什么时间休息为最佳时间?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 19:50:54

老年人晚上9：00-早上5：00
成人晚上10：00-早上6：00
儿童9：00-6：00

晚上10:00~~12:00是肝脏排毒时间,建议这期间睡哦

根据不同年龄时间不同

11点到3点是熟睡期，也是身体排毒的时间。