睡不着老做梦怎么办

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

日有所思，夜有所梦。白天尽量使自己忙碌（忙于工作或学习），人累了自然睡得香

你可能想太多才多做梦
你可以看书，听音乐，吃辣的东西或许会开胃的

日有所思夜有所梦
也会和生理周期有关（你是女人吗？
还有就是压力太大了

首先，你需要出去，不论工作也好，学习也好，让自己忙起来，多接触现实社会。
第二，平时可以吃黑木耳红枣汤，天麻红枣汤。睡前一到半小时时间喝杯牛奶或50到100毫升红酒。
第三，睡前泡个温水澡可以缓解疲劳。听舒缓的轻音乐也一样。
最后，做深呼吸放松自己。在枕头上滴两滴薰衣草精油可以帮助睡眠。

数羊