请问：做梦对睡眠是利是弊

当然是有弊的，人的大脑工作一天，到了晚上是要休息的，尤其是女人一定要在十点之前进入睡眠状态。人的睡眠时间至少要6--8小时的，长时间的睡眠，才能进入深眠状态，大脑才能得到充分休息。要是 有做梦，那么大脑还是处于工作状态，得不到休息，大脑就会很累，进而引起头痛等问题。长时间的做梦，人体是受不了的，建议你睡前吃点助睡眠的东西。

做梦是睡眠质量高的表现。

睡眠分为非快速眼动睡眠时期（俗称浅睡期）和快速眼动睡眠时期（俗称深睡期），在快速眼动睡眠时期，绝大多数人都会做梦，而且情节生动。

人的每夜睡眠大约由非快速眼动时期和快速眼动时期交替变换的4-6个周期组成，每个周期历时80-90分钟，在每个周期都会有梦产生。当在一个睡眠周期末把一个深睡的人叫醒，他将记得他上个周期所做的梦。但是往往在我们醒来只会记住一个梦，是因为当我们在一个周期完进入下一周期时，意识会减退，所以我们无法记得在前几个周期所做的梦，我们往往只记得最后一个周期所做的梦。有时我们醒来也会觉得我们没做梦，是因为我们是在非快速眼动时期醒来，意识减退，忘记上一个梦。

说明你睡眠质量好，每天都能进入深度睡眠状态，能很好的解除疲劳，而且基本上在睡眠周期末醒来，能使你记住你所做的梦，而且在睡眠周期末醒来使你能迅速清醒，不易赖床！

做梦对人身体有害吗?

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。

做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构