如何快速消耗掉脂肪

下午不吃饭，或只吃蔬菜，中午的主食不能丢，粮食对人很重要，可以适量减少，黄瓜，鸡蛋，杂粮，都是不错的选择！~然后就是适量的运动，运动太多会脱水的，减掉的就不是脂肪了！~

做有氧运动半小时以上。跑步，骑车。并且你吃的食物的热量要小于你所消耗的热量

长跑，吃蔬菜水果
老罗说过
本人也试过
包你一星期瘦1公斤

少吃，慢跑，多动，少坐

运动

早起 喝开水 晨练 多吃蔬菜