坐仰卧起座的时候，腹部还没累，腰却累了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 03:07:03

背部肌肉拉伸比前胸的肌肉辛苦多了

用腰弯曲的当然累了

肌肉锻炼分为主动收缩和被动拉抻两个方面,仰卧起坐主动收缩的肌肉较多:腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌各两块.
大幅度被动拉抻的主要肌肉只有竖脊肌,它比较长(从后脑勺下部直到臀上沿),拉伸程度比腹肌的收缩程度要大.
但直立动物的竖脊肌都应该很发达才对,你的情况比较奇怪.