对做爱有帮助的运动。有追加

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 04:36:57
今年20周岁，
感觉时间都不是很长~
虽然敏感
但是快感不很强烈
大概是因为做的次数也比较多，
没做的时候几乎还天天SY
这个以后会克制~

我知道自己本身没什么问题，
所以只是希望能通过运动来延长时间提高快感

希望前辈能教些简单易行的方法

深蹲和提肛法。。。。
深蹲就是肩上放着杠铃做蹲下起立，这样能促进你的紧上腺发育
提肛法，就是你尿完尿有没有再用力挤两下的习惯。这就是提肛。因为能明显感觉到肛门往上提了。。这个可以刺激小JJ下面的肌键，也就是小JJ的海绵支撑体。。。
动作不适合太多。。每个运作一天两次。每次二十个左右就够 了。。
SY一定要戒掉。。。

深蹲!! 罗马尼亚硬拉 ,! 其实 你主要修炼的 肌肉群体 是 pc肌 ,你可以在百度上面具体查一下,上面也有推荐动作, 但是我建议你 还是 做深蹲 ,然后辅助加腿 ,你首先要了解这个 pc肌肉的 明确位置 !有问题继续给我发消息

实话实说，你要是只想单纯的增加ML的时间的话，最简单的也是最实用的办法就是多手淫（报纸上说的，而且本人有亲身感觉）！！！但也不要一天搞几次或者天天搞，这样对身体很不好的！但是这样也有负面影响就是ML的时候要很久基本上没什么感觉！！！

多锻炼身体