谁减肥成功的，进来说下经验和方法

我就成功减了15斤。其实减肥没那么难啦，要有耐心。主要通过控制饮食来达到。早饭吃是对的，对胃好。中饭正常吃就可以了，晚餐应用少量水果代替，吃的越少越好，晚饭最好五点之前吃。利于消化。这样就可以健康减肥了。也可突击一下，一周选三天作为减肥日，一天的饭为7个苹果，不要喝水，这样耗尽水分才燃烧脂肪。效果很明显，试试吧。。。

不是非常胖就不要减，如果要想身材更苗条，平时注意饮食，多吃水果，不饿不吃，晚上尽量少吃，在不影响健康的情况下会慢慢的减下来的，不要急于求成
健康第一。

减肥最好的方法就是:控制饮食(量)坚持跑步。

控制饮食，少吃零食，多吃膳食纤维丰富的食物，多合理运动

我1周瘦6斤
我主要是起来的晚,睡眠足,多喝水,在加上运动
如:游泳,肚皮舞

也想知道